Sneblindhed, også kaldet svejseøjne, er en forbrænding af hornhinden forårsaget af UV-stråling – typisk fra stærkt sollys i sne- eller isdækkede områder eller genskin fra vand. Symptomerne er smerter, rødme, lysfølsomhed og tåreflåd. Selvom det kan ligne en øjeninfektion, skyldes det skade på de yderste celler i hornhinden og ikke bakterier. Læs videre og få gode råd til, hvordan du undgår sneblindhed – og hvad du skal gøre, hvis du bliver ramt.
Hvad er sneblindhed?
Sneblindhed (også kaldet fotokeratitis) er, når dine øjne bliver solskoldede. Det lyder måske lidt underligt, men det er præcis, hvad der sker: øjets hornhinde bliver forbrændt af solens UV-stråler. Du kender sikkert følelsen af solskoldet hud – sneblindhed er det samme, bare på øjnene. Du mærker det ikke med det samme, men efter nogle timer kan det begynde at svie, gøre ondt og sløre dit syn. Heldigvis er sneblindhed en ikke permanent tilstand, men det kan føles meget ubehageligt, mens det står på.
Hvorfor bliver du sneblind?
Du får sneblindhed, når dine øjne bliver udsat for alt for meget UV-lys uden beskyttelse. Når du er omgivet af sne, bliver solens stråler reflekteret op i øjnene – faktisk kan sne reflektere op til 90 % af UV-strålerne. Få øje på hvilke situationer du er ekstra udsat:
• Når du færdes på sne eller is.
• Når du går ture i bjergene.
• Når du sejler eller fisker.
• Når du glemmer solbriller – også på overskyede dage.
Psst … selv på grå dage kan du blive sneblind, fordi UV-strålerne trænger igennem skyerne. Sneen fungerer nærmest som et spejl, der kaster lyset direkte ind i dine øjne.
Hvem kan få sneblindhed?
Du kan få sneblindhed, hvis du opholder dig i sne- eller isdækkede omgivelser eller på vandet uden ordentlig øjenbeskyttelse, da den stærke UV-stråling, som reflekteres fra sne og vandoverfalder, kan forårsage en smertefuld forbrænding af hornhinden – en tilstand, der både er ubehagelig og kan give midlertidigt synsnedsættende. Hvis du bærer OjeOje solbriller som har 100% UV-beskyttelse, kan du undgå at få sneblindhed.
Psst … børn er også i risiko, fordi de leger udenfor uden solbriller. Det er altså ikke kun noget, der rammer dem, der står meget på ski – du kan nemt få sneblindhed på en helt almindelig dag ved vandet eller på skiferien.
Hvordan føles sneblindhed?
Når du bliver sneblind, kommer symptomerne ikke straks. Du vil typisk først mærke dem efter 6-12 timer. Mange beskriver det som en sviende og brændende fornemmelse i øjnene. Symptomerne varer typisk i et døgns tid, men de kan føles meget ubehagelige, mens de står på. De mest almindelige symptomer er:
• Øjnene svier, gør ondt og bliver røde.
• Du begynder at få tårer i øjnene.
• Du føler det som om, du har sand eller grus i øjnene.
• Dit syn bliver sløret.
• Dine øjenlåg hæver op.
• Du bliver meget lysfølsom.
• I slemme tilfælde ser du næsten ingenting i nogle timer.
Hvor længe varer sneblindhed?
Den gode nyhed er, at sneblindhed som regel er kortvarig. Dine øjne heler hurtigt, fordi hornhinden heler af sig selv. De fleste oplever, at smerterne begynder at aftage efter 24 timer, og at symptomerne er helt væk inden for 48 timer. I mellemtiden kan du dog have svært ved at åbne øjnene, læse eller bevæge dig normalt, fordi lyset gør ondt, og øjnene føles ømme og hævede. Selvom det ikke giver varige mén, bør du tage det alvorligt, for hvis du gentagne gange udsætter dine øjne for UV-stråling uden beskyttelse, øger du risikoen for øjenskader senere i livet.
Hvad kan du gøre, hvis du får sneblindhed?
Der findes ingen kur, men der er en del, du kan gøre for at lindre symptomerne, hvis du bliver sneblind:
• Gå indendørs eller væk fra lyset – gerne i et mørkt rum.
• Luk dine øjne og hvil dem så meget som muligt.
• Brug kolde omslag på øjnene for at dæmpe smerterne.
• Tag smertestillende som Panodil eller Ipren, hvis du har brug for det.
• Brug øjendråber fra apoteket for at lindre tørre øjne.
• Lad være med at gnide i øjnene, selvom det klør – da dine øjne har brug for ro.
• Sov så meget som muligt – søvn hjælper dine øjne med at hele.
Psst … de fleste har det bedre efter et døgn, og du vil være på toppen igen efter 1-2 dage. Hvis dine øjne bliver ved med at gøre ondt efter 48 timer, eller hvis du får nedsat syn eller tegn på øjeninfektion (øjenbetændelse), skal du kontakte din læge eller øjenlæge.
Hvordan undgår du sneblindhed?
Du undgår sneblindhed ved at beskytte dine øjne mod UV-stråling, især i omgivelser med vand, sne eller is, hvor solens stråler reflekteres kraftigt. Undgå at blive sneblind ved at følge disse 6 råd:
1. Brug solbriller med UV-beskyttelse
Sørg altid for at dine solbriller beskytter 100% mod både UVA og UVB-stråler.
2. Brug solbriller – også når det er overskyet
Du kan nemt snydes af vejret, men UV-stråler er der også på overskyede dage, især på vandet og i sneen.
3. Brug kasket
En kasket eller hat med skygge kan også hjælpe med at skærme øjnene for direkte lys.
4. Vær ekstra opmærksom på genskin fra vand
Når du er på vandet, kan genskin være kraftigt, men også efter regn, når solen kommer frem, kan våde veje og overflader skabe blændende refleksioner.
5. Højere risiko i bjergene
Hver gang du stiger 1000 meter op i højden, stiger UV-strålingen med ca. 10-12%. Så i bjergene er risikoen meget højere for at få sneblindhed.
6. Undgå stærkt sollys
Undgå at kikke direkte mod vand, sne eller is i stærkt sollys, da den kraftige UV-refleksion kan skade hornhinden – også selvom det kun er i kort tid.
Hvad skal du være opmærksom på?
Du kan undgå at blive sneblind, hvis du er opmærksom på de typiske misforståelser om sneblindhed:
• Det er ikke kun solrige dage, der er farlige – UV-stråler findes også bag skyer.
• Du mærker det ikke før det er for sent – symptomerne kommer først mange timer efter, du har været udsat.
• Det rammer ikke kun aktive mennesker – alle, der færdes på vand, sne og is uden beskyttelse, kan blive ramt.
• Du behøver ikke købe mega dyre solbriller – solbriller fra OjeOje er perfekte, da de har 100% UV-beskyttelse.
Hvornår skal du søge læge?
De fleste tilfælde går over af sig selv, men du bør tage kontakt til din læge, hvis …
… symptomerne ikke er væk efter 48 timer.
… du får meget stærke smerter eller problemer med synet.
… du få øjeninfektion eller feber.
… du oplever svimmelhed eller voldsom hovedpine.
Lægen vil tjekke dine øjne for komplikationer og eventuelt give dig øjendråber for at lindre symptomerne hurtigere.
Hvad risikerer du på længere sigt?
En enkelt gang sneblindhed er ikke farligt, men gentagen UV-stråling kan over tid øge risikoen for grå stær, for tidlig aldring af øjnene, kronisk lysfølsomhed og i sjældne tilfælde øjencancer. Derfor er det vigtigt altid at beskytte dine øjne – både om sommeren ved stranden og om vinteren på skituren.
Huskeliste: Hvad skal du huske om sneblindhed?
Når du færdes i sne, på vandet eller i bjergene, skal du huske:
• Brug solbriller eller skibriller med UV-beskyttelse.
• Brug solbriller – også når det er overskyet.
• Brug kasket med skygge.
• Vær ekstra opmærksom i bjergene, da risikoen er meget højere for at få sneblindhed.
• Undgå stærkt sollys – ved ikke at kikke direkte mod vand, sne eller is.
• Lyt til din krop – især dine øjne.
